Gebelikte rafa uzanmak, yere eğilmek, bebeğini kucağına almak, ağır kaldırmak riskli mi?

Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında)

Gebelikte diz çökerek yere eğilebilir miyim? Raftan birşey alabilir miyim? Bebeğimi taşıyabilir miyim? Ne kadar ağırlık kaldırabilirim?

Ağır kaldırmak, rafa uzanmak, yere eğilmek, yerden bir şey almak için, küçük bebeği ile ilgilenmek, onu kaldırmak, hatta bebeğin bazen karnı tekmelemesi, bunlar hamileliğe zarar verir mi?

Bunu videolarda defalarca ele alıyoruz ve arada sırada da tekrarlamak dumunda kalıyoruz.

Hamilelik öyle basit bir süreç değil. Yani marketten gelirken bazı şeyleri ağır kaldırdım, ağır yük taşıdım.

Ağır derken neye göre ağır? Yani ne kaldırılıyor?

Normal günlük hayatın böyle alışveriş sonrası taşınan poşetlerini kaldırmakla bebeğe bir zarar gelme ihtimali var mı? Tabii ki yok.

Rafa uzanarak bebeğin herhangi bir şekilde zarar görme ihtimali var mı? Tabii ki yok. Hamilelik bu kadar basit bir süreç mi? Yani vücut ona hazırlanıyor, buna bir yatırım yapıyor, metabolik bir yatırımdır hamilelik ve hamilelik anne adayının metabolizmasının ciddi anlamda zorlandığı ve kaynaklarının da ciddi anlamda harcandığı bir dönem.

Böyle bir dönemi vücut herhangi bir şekilde basit şeylere feda eder mi? Tabii ki etmez.

Anne adayıyla vücudun çeşitli konuşma yöntemleri vardır:

  • Direkt olarak bak çok ağır kaldırdın demez. Ama belinde bir ağrı meydana gelir mesela çok aşırı ağır kaldırmışsa. O bile düşüğe neden olacağı için değil, onu uyarmak için. Bak kaldırdığın şey aşırı ağır.
  • Veya gün boyunca yürürken mesela temposu çok fazla ise nefes darlığı meydana gelir. Vücut onunla konuşuyor. Diyor ki nefes darlığı sana bir uyarı: Gereğinden fazla efor sarf ettin.

Bunun çok fazla sayıda örneği var. Vücut insanla her zaman konuşur. Beden dili vasıtasıyla konuşur.

  • Eğer kan şekeriniz düşmüşse gıdaya ihtiyacınız varsa açlık hissi meydana gelir veya sıvı ihtiyacı varsa susama meydana gelir.

Beden insanla her zaman konuşur çeşitli belirtilerle, hemen hemen her bir bedensel belirti içten gelen bir çağrıdır.

  • Baş ağrısı bile, tabii baş ağrısının tek nedeni bu değil ama gereksiz endişelere anne adayının düştüğünün bir göstergesidir, gereksiz bir stresin göstergesidir çoğunlukla.
  • Bel ağrısı, baş ağrısı, rahimde kasılma, bunların hepsi vücudun anne adayıyla konuşma lisanıdır. Beden bunu verbal olarak yapamayacağına göre bir belirti ile bunu ifade etmesi lazım.

İşte o yüzden de günlük hayatımızda herhangi bir şekilde bedenimiz bizle konuştuğu zaman bunun farkına varmak lazım.

  • Özellikle ağrı belirtisi çoğunlukla bir şeyin gereksiz yere fazla veya yanlış yapıldığının bir göstergesidir ve istirahate sevk eder anne adayını.
  • Halsizlik, yorgunluk, uykuya eğilim, özellikle ilk aylarda bunların amacı nedir? Hamilelik döneminden önce aşırı tükenmiş olan depoların doldurulması.

Acaba halsizlik bende B12 vitamini eksikliğine mi bağlı, D vitamini eksikliğine mi bağlı, kansızlığa mı bağlı diye komplike düşünmek yerine bu şekilde düşünmek, doğru eyleme geçilmesini kolaylaştırır.

Yani istirahat ihtiyacı varsa vücudun, bunu gösterecektir ve direnmemek lazım. Uyumak lazım, istirahat etmek lazım, yatmak lazım.

Bedenin bizimle konuşma lisanını çok iyi bir şekilde öğrenmek lazım ve bu bizim birçok hastalık endişesinden kurtulmamızı sağlar. Yani bunun bir hastalığa bağlı değil o anda vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir şeye bağlı olduğunu bildiğimiz zaman endişelerimiz de ona göre daha az olacaktır.

İLGİLİ KONULAR:

Video: AĞIR KALDIRMAK, RAFA UZANMAK, YERE EĞİLMEK, UFAK BEBEĞİNİ TAŞIMAK GEBELİK İÇİN RİSK TEŞKİL EDER Mİ?

Dr. Kağan Kocatepe Youtube Kanalı >>