Gebelikte ciğer yemek riskli midir? A vitaminin fazlası zararlı mıdır?
.jpg)
Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):
Vitamin takviyesi arasında sorunlu olabilecek olan özellikle ilk 3 aylık dönemde A vitamini.
A vitamini eğer çok yüksek dozlarda verilirse veya gıdalarla çok yüksek dozlarda alınırsa, örnek ciğer, içinde bol miktarda A vitamini var, çünkü karaciğerimiz bizim A vitamini deposu.
Hayvanların da karaciğeri tüketildiği zaman gıda olarak bol miktarda A vitamini geliyor.
Ama tabii ki ne kadar ciğer tüketmek yasak? Bir parçadan bir şey olur mu? Yani haftada bir porsiyondan bir şey olur mu? Olmaz.
Ana gıdayı eğer siz ciğer haline getirirseniz tabii ki bir şey olma ihtimali var. Yani A vitamininin fazlası zararlı olabilir.
Ama günümüzde hiçbir vitamin takviyesinde bebeğe zarar verecek olan A vitamini miktarı yok.
Tabii böyle alıp da leblebi gibi yutmaktan bahsetmiyorum, önerilen dozlardan bahsediyorum.
Bunlar çünkü zamanında hesaplanmış böyle böyle diye. İşte kaç üniteye kadar kullanılabilirliği ona göre içine yerleştirilmiş A vitamini.
Diğer bir şey D vitamini. D vitamini de çok aşırı takviye edildiği zaman toksik sınırlara ulaşıp bazı sorunlara yol açabilir kişinin kendisi için özellikle.
O yüzden D vitaminim çok düşük çıktı işte ben o kırılıp içilen şeylerden vitaminlerden sürekli alayım falan filan.
Şöyle düşünün biz yani bu enjeksiyon şeklinde olan şeyleri kırıp için derken bunları her gün 1 tane için demiyoruz.
Haftada ve hatta iki haftada bir toplam 4 ampul diyoruz mesela veya 6 ampul bilemediniz.
Neden? Çünkü o toksik sınıra ulaşmamak için. D vitamini toksisitesi olabilen bir şey.
Onun dışında demir. Demir de çok aşırı alındığı zaman hem mide ve bağırsak sistemi üzerine yan etkiler yapabilir, hem de dokularda birikerek sorunlara yol açabilir.
Ama yine şöyle söyleyeyim; hiçbir gıda takviyesinde, vitaminlerde bu dozlar aşılmadığı sürece, günlük önerilen dozlar o birikim gibi bir şey söz konusu olmaz demirle.
Onun dışında, genel olarak söylemek gerekirse diğerleri zaten fazladan alındığı zaman idrarla aynen atılıyor. Folik asit olsun, B12 olsun. Onlarda herhangi bir sorun yok.
- Hamilelikte hafta ve aylara göre beslenme - genel öneriler
- Hamilelikte (Gebelikte) Beslenme - Özel Durumlar
- Hamilelikte Beslenmeyle İlgili Hatalar ve Yanlışlar
- Gebelikte bulantı-kusma, mide ekşimesi-yanması, kabızlık
- Besin Maddeleri ve Gıdalar Hakkında Genel Bilgiler
- Hamilelikte ve Emzirme Döneminde Besin Maddeleri Gerekli Miktarları (Beslenme Tablosu)
- Gebelikte Kilo Alımı
- Hamilelikte (Gebelikte) Alınan Kiloların Dağılımı
- Hamilelikte balık tüketimi, balık yağı ve Omega 3 tabletleri
- Hamilelikte Kalsiyum ve Gıdaların Kalsiyum İçerikleri
- Hamilelikte Bitki Çayları ve Güvenli Olmayan İçecekler
- Gebelikte beslenme ile ilgili en sık sorulan sorular
- Gebelikte Aşerme ve Pika
- Gebelikte Oruç Tutmak
- Hamilelikte alkol kullanımının etkileri ve zararları
- Folik asit takviyesi almaya zaman olmadan hamile kalmak bebekte sorun yaratır mı?