| | Dikkat: Aşağıdaki yazının tüm hakları basılı yayın olarak saklıdır (© 9 Ay 10 Gün-2002). Yazıyı veya yazının herhangi bir kısmını herhangi bir iletişim ortamında (internet, basın veya yerel ortamlar) kullanmadan önce Dr. Kağan Kocatepe'den izin almanız önerilir. Aksi durumlar 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na muhalefet anlamına gelir. 7. GEBELİK HAFTASI (6+0, 6+6. Günler) (güncellenmiş)
Eski versiyonu görmek için tıklayın>> Gebelik haftanızı ve muhtemel doğum tarihinizi hesaplayın>>  | Gebe olduğunuzu eşiniz ve en yakınlarınız dışında kimler biliyor? Anne adaylarının çoğu "test doğru değildir.." veya "düşük olur..." gibi kaygılarla gebe olduklarını hemen söylemekten çekinirler. Ancak çalışıyorsanız üstünüzdeki kişiye, yani "patronunuza" gebe olduğunuzu söylemenizde fayda var. Gebeliğin bu erken dönemlerinde çeşitli şikayetler nedeniyle istirahat etme gibi gereklilikler ortaya çıkabilir ve amirinizin sizin yanınızda olması açısından ona gebe olduğunuzu söyleyin. Arkadaşlarınıza ne zaman söyleyeceğiniz ise size kalmış... |
Bu gebelik haftasında erken gebelik dönemi belirtileri varlığını sürdürürler. Bulantı ve kusmalarınız şiddetliyse biraz kilo kaybetmiş olabilirsiniz. Gebeliğin bu erken dönemlerinde varolan bulantılardan en az etkilenmek için: - Sabah yataktan kalkmadan önce kraker ya da bisküvi gibi gıda maddelerinden birkaç adet atıştırın ve bunları yedikten sonra yataktan kalkın.
- Günlük öğününüzü üç öğünde değil, beş ya da altıya bölerek alın.
- Sıvıları yemekler arasında alın. Yemekler esnasında fazla sıvı alarak midenizi doldurmayın.
- Midenize ve bağırsaklarınıza dokunan yiyeceklerden uzak durun.
 | İlk trimesterde anne adaylarının çoğunun en favori meyvesi... |
Bu önlemlerle şikayetleriniz geçmiyorsa artık doktor tedavisi gerekiyor demektir:
Hiperemesis adı verilen bu durum hakkında bilgi almak için tıklayın DOĞRUSUNU ÖĞRENELİM
Süt insanlar için sorunlu bir besin maddesi olabilir. İnsanların yaklaşık %40'ı süt içinde bulunan laktoz adlı maddeyi sindiremedikleri için süt içtikten sonra rahatsızlık duyarlar. Halbuki doktorunuz ve yakınlarınız ısrarla size "süt iç" demektedir. Süt içmek için kendinizi zorlamak yerine süt ürünlerini (peynir, yoğurt, ayran, sütlaç, muhallebi, dondurma) tercih edebilir ve günlük ihtiyacınızı bu şekilde karşılayabilirsiniz. Günlük 1200 mg. olan kalsiyum ihtiyacı (bu miktar 3-4 su bardağı süte tekabül eder) mutlaka süt içerek karşılanması gerekiyorsa içindeki laktozu sindirmeye yardımcı olan "laktaz" maddesi katkılı sütler tercih edilebilir. Yağı azaltılmış ("light") süt ürünlerinin kalsiyum içeriği sanılanin aksine azalmaz.Kalsiyum gereksinimi özellikle gebeliğin ikinci yarısından itibaren (bebeğinizin kemiklerinin gelişmeye başladığı dönemde) artar ve lohusalık ve emzirme dönemi boyunca artmış olan bu ihtiyaç devam eder.
Sanılanın aksine protein kaynakları kalsiyum açısından zengin değildirler. Bunun yanında kuru bakliyat türleri, brokkoli, lahana, ıspanak, somon balığı, nohut, susam, badem ve turunçgiller iyi birer kalsiyum kaynağıdırlar.
Çeşitli besin maddelerinin kalsiyum içerikleri hakkında bilgi almak için jinekoloji.net'in sunduğu bilgilerden faydalanın |
 | "Doğru" beslenmenin iyi bir gebelik dönemi yaşama üzerindeki olumlu etkilerini ve doğum sonrası hem sizin, hem de bebeğinizin sağlığına olumlu katkılarını tahmin ediyorsunuzdur.
Anne adayları tüm gebelik boyunca beslenme konusunu kafalarına takarlar ve bazı anne adayları kendilerini bu konuda suçlu bile hissedebilirler. Gebelikte beslenme konusunda öncelikle içgüdülerinize güvenin. Bedeniniz size en doğru yolu gösterecektir. Bu konuda sayfalar dolusu kitap okumanıza da gerek yok. |
"Gebelikte doğru beslenmek"= tüm besin gruplarından yeterince almak... İşte yanlızca bu kadar. Gebelikte beslenme hakkında bilgi almak için tıklayın
 | Bebeğinizin boyu bu haftada 12 milimetre. Kol ve bacak taslakları bu haftada hızlı bir gelişim sürecine girmiş durumda. Dizler, dirsekler, el ve ayak parmakları da taslak halinde gelişimini sürdürüyor. Ayak ve el parmaklarında tırnakların minicik taslakları ortaya çıkmış durumda. Yüzde kulaklar, gözler ve burun kökü gelişimini sürdürüyor. |
 | Yanda 7 haftalık bir bebeğin ultrason görüntüsünü görüyorsunuz. Siyah olan yuvarlak boşluk gebelik kesesi, etrafındaki beyaz "hale" rahim iç tabakası, bu "halenin" dışındaki yapı ise uterus (rahim). Kese içindeki ince uzun yapı embriyo, hemen sağında yeralan halka şeklindeki yapı ise daha sonra kaybolacak olan yolk kesesi. |
HAFTANIN ÖNERİSİ
Gebelikte egzersiz konusu bu haftalarda gündeminizde olmalı. Bilmeniz gereken, eğer daha önceden egzersiz yapma alışkanlığınız yoksa kendinizi fazla zorlamamanız gerektiği. Günlük yarımşar saatlik yürüyüşler sizin için en uygun seçenek olabilir.
Daha önceden düzenli egzersiz yapıyorsanız bu alışkanlığınızı doktorunuzun önerisine göre ileri gebelik haftalarına kadar sürdürebilirsiniz ancak su kayağı, ata binme, sörf yapma, tenis, kayak, off-road, dalış, hızlı koşu gibi sizi aşırı zorlayabilecek veya yaralanma riski yüksek olan egzersiz türlerinden vazgeçmeniz uygundur. |
Bu hafta bunları okuyun: Gebelikte egzersiz Erkek anatomisi (jinekoloji.net'ten)
SONRAKİ HAFTA |
